在健身磨练中，了解不同四肢针对的肌肉群至关垂死。本期《健身进修59话》聚焦“舛误部位下拉式”四肢，深刻解析其对成见肌群的作用与磨练手段。 “舛误部位下拉式”是一种常见的背部磨练四肢，主要针对上背部和中背部肌肉，尤其是斜方肌、菱形肌以及背阔肌。通过模拟下拉四肢，该磨练能有用增强背部力量，进步身形与肌肉线条。 合肥市孔禾机械设备工程有限公司、建筑装饰工程、土石方工程、园林绿化工程、市政工程 在扩充经过中，双手持杆或使用高位下拉机，躯壳保持瓦解，哄骗背部力量将手柄拉至胸部或锁骨位置，再沉静约束回放。